Certificate Essential Parkour Strength Exercises

-- ViewingNow

The Certificate in Essential Parkour Strength Exercises is a comprehensive course designed to equip learners with the fundamental physical conditioning necessary for Parkour, a unique discipline that focuses on movement and efficient navigation through urban environments. This course is critical for individuals seeking to become Parkour coaches, fitness trainers, or physical education instructors, as well as those interested in personal fitness and adventure training.

4٫5
Based on 7٬037 reviews

7٬788+

Students enrolled

GBP £ 140

GBP £ 202

Save 44% with our special offer

Start Now

حول هذه الدورة

In this course, learners will acquire essential skills such as strength training, flexibility, agility, and balance. They will also gain an in-depth understanding of injury prevention techniques, safe landing mechanics, and progression strategies. The course is aligned with industry standards and demands, providing learners with a competitive edge in the job market. By completing this course, learners will be well-prepared to pursue careers in the rapidly growing fields of adventure fitness and Parkour coaching.

100% عبر الإنترنت

تعلم من أي مكان

شهادة قابلة للمشاركة

أضف إلى ملفك الشخصي على LinkedIn

شهران للإكمال

بمعدل 2-3 ساعات أسبوعياً

ابدأ في أي وقت

لا توجد فترة انتظار

تفاصيل الدورة

• Warm-Up Exercises: Including light jogging, dynamic stretches, and jumping jacks to prepare the body for more intense parkour exercises.
• Basic Strength Training: Focusing on foundational movements such as squats, lunges, push-ups, and pull-ups to build overall strength and endurance.
• Core Exercises: Developing the core muscles, which are essential for balance, stability, and power in parkour movements. Examples include planks, Russian twists, and leg raises.
• Upper Body Strength: Targeting the arms, shoulders, and chest to improve climbing, vaulting, and other upper body-intensive parkour techniques. Exercises may include dips, muscle-ups, and handstand push-ups.
• Lower Body Power: Enhancing the explosive power of the legs through plyometric exercises like box jumps, depth jumps, and broad jumps.
• Balance and Agility Training: Improving balance and agility through exercises like single-leg stands, slalom runs, and lateral hops.
• Flexibility and Mobility: Increasing flexibility and mobility to prevent injuries and improve overall parkour performance. Incorporating stretches and mobility exercises for the hips, hamstrings, calves, and ankles.
• Conditioning Drills: Designing drills that combine various parkour movements and strength exercises to simulate real-life parkour scenarios and improve overall fitness.

المسار المهني

The Certificate Essential Parkour Strength Exercises section showcases a 3D pie chart that highlights the significance of specific exercises in the parkour training regimen. Each exercise plays a crucial role in enhancing your abilities. Let's look at the five exercises represented in this chart and how they contribute to your parkour prowess: 1. **Pull-ups**: With a 20% share, pull-ups enhance your upper body strength, specifically targeting your back and biceps. This increased strength improves your ability to pull yourself over walls and other obstacles. 2. **Push-ups**: Clocking in at 25%, push-ups focus on your chest, shoulders, and triceps. This exercise will help you maintain balance, push off obstacles, and execute various parkour movements. 3. **Squats**: Squats take up 30% of the chart, emphasizing the importance of lower body strength. Parkour involves a lot of jumping and landing, making strong legs essential for power and stability. 4. **Lunges**: Lunges constitute 15% of the chart, developing your leg strength and flexibility. This exercise helps improve your balance, allowing you to navigate through different terrains with greater ease. 5. **Dips**: At 10%, dips target your chest and triceps, assisting you in maneuvering over and around various obstacles. By incorporating these exercises into your parkour training, you'll be better prepared to tackle any challenges that come your way. This balanced approach to strength training will empower you to excel in parkour and enjoy the freedom of movement. Remember, practice makes perfect. Keep training, and soon you'll see improvements in your parkour abilities.

متطلبات القبول

  • فهم أساسي للموضوع
  • إتقان اللغة الإنجليزية
  • الوصول إلى الكمبيوتر والإنترنت
  • مهارات كمبيوتر أساسية
  • الالتزام بإكمال الدورة

لا توجد مؤهلات رسمية مطلوبة مسبقاً. تم تصميم الدورة للسهولة.

حالة الدورة

توفر هذه الدورة معرفة ومهارات عملية للتطوير المهني. إنها:

  • غير معتمدة من هيئة معترف بها
  • غير منظمة من مؤسسة مخولة
  • مكملة للمؤهلات الرسمية

ستحصل على شهادة إكمال عند الانتهاء بنجاح من الدورة.

لماذا يختارنا الناس لمهنهم

جاري تحميل المراجعات...

الأسئلة المتكررة

ما الذي يجعل هذه الدورة فريدة مقارنة بالآخرين؟

▼

كم من الوقت يستغرق إكمال الدورة؟

▼

WhatSupportWillIReceive

▼

IsCertificateRecognized

▼

WhatCareerOpportunities

▼

متى يمكنني البدء في الدورة؟

▼

ما هو تنسيق الدورة ونهج التعلم؟

▼

رسوم الدورة

الأكثر شعبية
المسار السريع: GBP £140
أكمل في شهر واحد
مسار التعلم المتسارع
  • 3-4 ساعات في الأسبوع
  • تسليم الشهادة مبكراً
  • التسجيل مفتوح - ابدأ في أي وقت
Start Now
الوضع القياسي: GBP £90
أكمل في شهرين
وتيرة التعلم المرنة
  • 2-3 ساعات في الأسبوع
  • تسليم الشهادة العادي
  • التسجيل مفتوح - ابدأ في أي وقت
Start Now
ما هو مدرج في كلا الخطتين:
  • الوصول الكامل للدورة
  • الشهادة الرقمية
  • مواد الدورة
التسعير الشامل • لا توجد رسوم خفية أو تكاليف إضافية

احصل على معلومات الدورة

سنرسل لك معلومات مفصلة عن الدورة

ادفع كشركة

اطلب فاتورة لشركتك لدفع ثمن هذه الدورة.

ادفع بالفاتورة

احصل على شهادة مهنية

خلفية شهادة عينة
CERTIFICATE ESSENTIAL PARKOUR STRENGTH EXERCISES
تم منحها إلى
اسم المتعلم
الذي أكمل برنامجاً في
London School of International Business (LSIB)
تم منحها في
05 May 2025
معرف البلوكتشين: s-1-a-2-m-3-p-4-l-5-e
أضف هذه الشهادة إلى ملفك الشخصي على LinkedIn أو سيرتك الذاتية أو CV. شاركها على وسائل التواصل الاجتماعي وفي مراجعة أدائك.
SSB Logo

4.8
تسجيل جديد
→ عرض الدورة