Global Certificate in Pilates: Connecting with Your Core
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Über diesen Kurs
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Kursdetails
• Understanding the Core: An introduction to the anatomy and function of the core muscles, including the pelvic floor, transverse abdominis, multifidus, and diaphragm. • Breathing Techniques: Exploring the importance of proper breathing in Pilates, including diaphragmatic breathing and lateral thoracic breathing. • Posture and Alignment: Learning the correct posture and alignment principles for effective core engagement and injury prevention. • Foundation Exercises: Mastering the fundamental Pilates exercises that target the core, such as the hundred, leg circles, rolling like a ball, and single leg circles. • Advanced Core Exercises: Progressing to more challenging Pilates exercises that target the deep core muscles, such as the teaser, criss-cross, and scissor kicks. • Modifications and Adaptations: Adapting Pilates exercises for different body types, abilities, and fitness levels, ensuring a safe and effective workout for all. • Incorporating the Core into Movement: Integrating core engagement into full-body movements, such as lunges, squats, and planks. • Designing a Pilates Program: Developing a comprehensive Pilates program that targets the core, improves posture, and increases overall fitness. • Teaching Techniques and Cues: Learning effective teaching techniques and cues to help students connect with their core and get the most out of their Pilates practice.
Karriereweg
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Zugangsvoraussetzungen
- Grundlegendes Verständnis des Themas
- Englischkenntnisse
- Computer- und Internetzugang
- Grundlegende Computerkenntnisse
- Engagement, den Kurs abzuschließen
Keine vorherigen formalen Qualifikationen erforderlich. Kurs für Zugänglichkeit konzipiert.
Kursstatus
Dieser Kurs vermittelt praktisches Wissen und Fähigkeiten für die berufliche Entwicklung. Er ist:
- Nicht von einer anerkannten Stelle akkreditiert
- Nicht von einer autorisierten Institution reguliert
- Ergänzend zu formalen Qualifikationen
Sie erhalten ein Abschlusszertifikat nach erfolgreichem Abschluss des Kurses.
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Häufig gestellte Fragen
Kursgebühr
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- 2-3 Stunden pro Woche
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