Certificate Parkour Strength: Key Principles and Techniques
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Kursdetails
• Fundamentals of Parkour Strength: An introduction to the basic concepts and principles of parkour strength training, including the history, philosophy, and key movements.
• Physical Assessment and Goal Setting: Learning how to assess one's physical abilities and set appropriate strength training goals for parkour. This unit may include topics such as functional movement screening, flexibility assessment, and strength testing.
• Bodyweight Strength Training: Focusing on the use of bodyweight exercises to build strength, power, and endurance, with a particular emphasis on parkour-specific movements such as vaults, jumps, and climbs.
• Progressive Training Techniques: Learning how to progressively overload the body to continue making gains in strength and power, with a focus on periodization, variation, and intensity.
• Nutrition and Recovery: Understanding the role of nutrition and recovery in parkour strength training, including pre- and post-workout nutrition, hydration, and rest.
• Mindset and Mental Preparation: Developing a strong mindset and mental preparation for parkour strength training, including goal-setting, visualization, and motivation.
• Injury Prevention and Risk Management: Learning how to prevent and manage injuries in parkour strength training, with a focus on proper technique, warm-up and cool-down, and mobility work.
• Training Planning and Periodization: Developing a comprehensive training plan for parkour strength training, including long-term and short-term goal setting, periodization, and progress tracking.
• Practical Application and Coaching: Applying the principles and techniques of parkour strength training in a practical setting, with a focus on coaching and spotting, as well as safe and effective training methods.
Note: The above list is a suggestion and the actual units may vary depending on the course provider and the level of the certificate.
Karriereweg
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Zugangsvoraussetzungen
- Grundlegendes Verständnis des Themas
- Englischkenntnisse
- Computer- und Internetzugang
- Grundlegende Computerkenntnisse
- Engagement, den Kurs abzuschließen
Keine vorherigen formalen Qualifikationen erforderlich. Kurs für Zugänglichkeit konzipiert.
Kursstatus
Dieser Kurs vermittelt praktisches Wissen und Fähigkeiten für die berufliche Entwicklung. Er ist:
- Nicht von einer anerkannten Stelle akkreditiert
- Nicht von einer autorisierten Institution reguliert
- Ergänzend zu formalen Qualifikationen
Sie erhalten ein Abschlusszertifikat nach erfolgreichem Abschluss des Kurses.
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Häufig gestellte Fragen
Kursgebühr
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